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Thérapie contre l'anxiété et les inquiétudes
Soutien en cas d'anxiété généralisée et de crise de panique à Montréal  

​Reduce Worry, Overthinking & Chronic Stress with Licensed Therapists

Vous sentez-vous constamment tendu, à cran ou submergé par les exigences de la vie ? L’anxiété et le stress chronique peuvent avoir un impact sur le travail, les relations, le sommeil et la qualité de vie en général.

Les signes courants que vous pourriez ressentir incluent :

• Inquiétude persistante ou pensées qui s'emballent
• Difficultés de concentration ou de prise de décision
• Tensions musculaires, fatigue ou maux de tête
• Irritabilité et surcharge émotionnelle
• Difficultés à dormir ou à se détendre
• Éviter les situations stressantes

Même lorsque la vie semble « gérable », l’anxiété peut insidieusement nuire à la concentration, à la motivation, à l’estime de soi, aux relations et au bien-être émotionnel. Vous n’êtes pas seul(e), nous pouvons vous aider.

Smiling Woman Relaxing

Comment le Cercle du bien-être peut vous aider

Chez The Circle of Wellness, nous combinons thérapie personnalisée, techniques fondées sur des données probantes et soutien bienveillant pour vous aider à retrouver équilibre, calme et confiance.

Nous sommes spécialisés dans :

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Elle vous aide à identifier et à remettre en question les schémas de pensée néfastes qui alimentent l'anxiété et le stress. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) enseigne des stratégies pratiques pour gérer l'inquiétude, la rumination et les pensées intrusives.

Thérapie comportementale dialectique (TCD)

Elle se concentre sur la régulation émotionnelle, la pleine conscience et la tolérance à la détresse. La thérapie comportementale dialectique (TCD) vous fournit des outils pour gérer les émotions envahissantes et réduire votre réactivité émotionnelle.

Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)

Elle encourage l'acceptation des émotions difficiles et l'engagement envers des actions conformes à vos valeurs. La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) vous aide à réduire l'évitement, à vivre pleinement et à gérer le stress sans laisser l'anxiété vous dominer.

Thérapie en ligne structurée et fondée sur des données probantes. Les séances sont adaptées à vos besoins spécifiques.

Identifier les déclencheurs et les causes sous-jacentes de l'anxiété et du stress

• Développer des compétences d'adaptation et des stratégies pratiques
• Développer la résilience émotionnelle et la confiance en soi
• Retrouver l'équilibre et la concentration dans la vie quotidienne

Outils d'évaluation
Pour personnaliser davantage votre thérapie, nous pouvons intégrer :

  • Inventaires du stress et des stratégies d'adaptation.

  • Comprendre les schémas et les réactions

How to Begin Therapy

  1. Réservez votre appel gratuit de 15 minutes

  2. Trouvez un thérapeute agréé spécialisé dans l'anxiété et le stress.

  3. Débutez des séances en ligne personnalisées avec un soutien fondé sur des données probantes

La thérapie en ligne vous permet d'accéder à un soutien depuis le confort de votre domicile tout en préservant la confidentialité, la flexibilité et un cadre professionnel .

Foire aux questions (FAQ)

pour la thérapie contre l'anxiété et l'inquiétude

La thérapie en ligne peut-elle réduire l'anxiété ?
Oui. Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), les thérapies comportementales dialectiques (TCD) et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) proposées en ligne sont très efficaces pour réduire l'anxiété, gérer le stress et améliorer la résilience émotionnelle.

Dois-je choisir entre la TCC, la DBT ou l'ACT ?
Non. Nos thérapeutes adaptent leurs techniques à vos besoins, combinant souvent différentes approches pour obtenir les meilleurs résultats.

Combien de temps dure la thérapie ?
De nombreux clients constatent une amélioration en 6 à 10 séances, mais un soutien à plus long terme est disponible si nécessaire.

Quels sont les frais ?
Les séances sont offertes à partir de 130 $. Des horaires flexibles et l'absence de longues listes d'attente simplifient le début de la thérapie.

Quand dois-je demander une aide urgente ?
Si l'anxiété perturbe gravement votre fonctionnement quotidien ou si vous êtes sujet à des crises de panique incontrôlables, consultez immédiatement un professionnel de la santé. La thérapie offre un soutien continu, mais ne remplace pas les soins d'urgence.

Quels types d'anxiété traitez-vous ?
Anxiété généralisée, anxiété sociale, trouble panique, anxiété liée à la santé et surcharge liée au stress.

Ai-je besoin d'évaluations ?
Non, les évaluations sont facultatives, mais elles permettent de mieux comprendre vos schémas de stress et d'adapter la thérapie.

Combien de temps dure la thérapie ?
La plupart des clients constatent des progrès en 6 à 10 séances. Un soutien à plus long terme est possible en fonction de la gravité des problèmes et des objectifs.

Quels sont les frais ?
Les séances sont offertes à partir de 130 $. Des horaires flexibles et l'absence de longues listes d'attente simplifient le début de la thérapie.

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