Notre tout premier
RETRAITE BIEN-ÊTRE CORPS-ESPRIT
Reconnecter. Restaurer. Rééquilibrer.
Une retraite urbaine à Montréal, QCCom
À venir au printemps 2026
Nous sommes ravis d'organiser notre toute première retraite au cœur de Montréal, conçue pour vous aider à vous ressourcer et à vous reconnecter avec vous-même. Cette expérience urbaine immersive allie yoga, pleine conscience, bien-être émotionnel et nutrition nourrissante dans un environnement chaleureux et bienveillant. Éloignez-vous du tumulte du quotidien et découvrez les outils pour retrouver votre équilibre intérieur. Saisissez l'occasion de nourrir votre esprit, votre corps et votre âme avec nous.
« Là où le bien-être rencontre la communauté »
Une retraite pour nourrir votre corps, calmer votre esprit et vous connecter avec les autres.
Un moment marquant
Il s'agit de notre toute première retraite bien-être et elle marque le début d'une vision plus large : un espace où soins personnels, communauté et vie consciente se conjuguent dans un espace bienveillant. Vous ne participerez pas seulement à un événement ; vous participerez à un début enrichissant.
Petits groupes
Nous gardons volontairement l'intimité, afin que chaque personne se sente vue, soutenue et fasse véritablement partie de l'expérience.
Attendez-vous à des connexions plus profondes, à des conversations authentiques et à un espace pour être simplement vous-même, sans pression ni performance.
Touche personnelle
Nos animateurs sont des praticiens du bien-être basés à Montréal qui apportent des connaissances approfondies,
un leadership guidé par le cœur et un amour local pour tout ce qu’ils font.
Il s’agit d’une retraite créée par votre communauté, pour votre communauté, conçue pour se sentir proche, réelle et enracinée.
Transformation de la vie réelle
Ce n'est pas seulement une évasion, c'est un tremplin vers un bien-être durable. Vous repartirez non seulement détendu, mais aussi ressourcé : doté d'outils, de pratiques et de connaissances à appliquer au quotidien.
Ce que vous vivrez
Séances de retraite conçues pour nourrir, restaurer et responsabiliser
Au cours de notre retraite, vous serez guidé à travers une gamme de séances soigneusement organisées qui soutiennent votre être tout entier : corps, esprit et âme.
Les séances comprennent :
Yoga et respiration
Pleine conscience et méditation
Bien-être émotionnel et régulation du stress
Nutrition holistique
Guérison par le son
Chaque séance est conçue dans un souci de flexibilité. C'est votre espace, que vous soyez ici pour vous immerger, prendre votre temps ou simplement respirer.
Ensemble, nous commençons le voyage !
Un espace pour vous et nous
Laissez-vous porter par l'intention
MOUVEMENT ET RESPIRATION DU YOGA
Chaque journée commence et se termine par des séances de yoga guidées conçues pour harmoniser votre corps et apaiser votre esprit. Des enchaînements matinaux énergisants aux pratiques du soir apaisantes, nos instructeurs certifiés créent un espace d'exploration pour tous les niveaux.
Vinyasa du matin et flow doux
Pratiques de respiration et de conscience corporelle
Cultiver la conscience
Pleine conscience : présence à chaque instant
La pleine conscience est au cœur de cette retraite. Explorez des pratiques qui vous aideront à vous ancrer dans l'instant présent, à apaiser vos pensées et à vous reconnecter à l'essentiel.
Méditation guidée
Journalisation et introspection
Apprenez à répondre, pas à réagir.
Bien-être émotionnel : régulation du stress et des émotions
Obtenez des outils ancrés dans les neurosciences et la psychologie pour mieux comprendre et gérer les émotions, réduire le stress et renforcer la résilience émotionnelle.
Ateliers sur le stress et la régulation des émotions
Techniques de thérapie cognitivo-comportementale et d'art-thérapie créative
Cercles de partage de groupe dans un espace sûr et solidaire
Nourrir de l'intérieur vers l'extérieur.
Nutrition pour l'esprit et le corps
Découvrez comment votre alimentation influence votre bien-être. Nos séances offrent des conseils pratiques et fondés sur des données probantes en matière de nutrition, favorisant à la fois clarté mentale et vitalité physique.
Séminaires sur la nutrition
Démonstrations de cuisine en direct avec dégustation
Connectez-vous au silence
Guérison sonore : vibrations pour l'harmonie intérieure
Laissez les vibrations sonores apaisantes vous guider vers un état profond de relaxation et d'équilibre énergétique. Cette séance vous invite à vous allonger, à fermer les yeux et à vous immerger dans des fréquences bienfaisantes qui apaisent le système nerveux, dissipent le brouillard mental et créent un espace propice à la libération émotionnelle.
Dirigé par un praticien certifié en guérison sonore, vous découvrirez la puissance du son à travers un mélange de :
Bols chantants en cristal
bols tibétains
Carillons et diapasons
Méditation guidée douce
Rejoignez la liste d'attente et bénéficiez d'un accès anticipé dès l'ouverture des inscriptions.
Faites partie de notre toute première retraite bien-être à Montréal ce printemps 2026 !