Thérapie pour les traumatismes et le SSPT à Montréal
Thérapie en ligne axée sur les traumatismes pour la guérison émotionnelle et la régulation du système nerveux
Un traumatisme peut transformer votre perception de la sécurité, des relations et même de votre propre corps. Qu'il provienne d'expériences vécues durant l'enfance, d'une trahison amoureuse, du stress au travail, de problèmes de santé, d'accidents ou d'un deuil soudain, ses effets peuvent persister longtemps après l'événement.
Chez Circle of Wellness Montréal, nous offrons des thérapies tenant compte des traumatismes et des traitements du SSPT en ligne partout à Montréal et au Québec, combinant la psychothérapie fondée sur des données probantes avec des approches somatiques et expressives pour favoriser une guérison profonde et durable.
Notre approche intégrative du traitement des traumatismes
Guérir d'un traumatisme ne se limite pas à parler de ce qui s'est passé. Cela implique de rétablir la sécurité au sein du système nerveux, de reconstruire la régulation émotionnelle et d'intégrer les expériences de manière agérable. Nous combinons les approches suivantes :
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour les traumatismes
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) aide à identifier les schémas de pensée liés au traumatisme, comme l'auto-accusation, les pensées catastrophistes ou les croyances erronées concernant la sécurité. Les patients apprennent des techniques d'adaptation pratiques et des stratégies de restructuration cognitive.
Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) aide les clients à réduire l'évitement, à développer leur flexibilité psychologique et à renouer avec leurs valeurs personnelles après un traumatisme. Au lieu de lutter contre les pensées difficiles, ils apprennent à y répondre avec conscience et intention.
Compétences en thérapie comportementale dialectique (TCD)
Les techniques de la thérapie comportementale dialectique (DBT) favorisent la régulation émotionnelle, la tolérance à la détresse et l'efficacité interpersonnelle — particulièrement utiles pour les personnes ayant subi un traumatisme et qui connaissent des fluctuations émotionnelles intenses ou une instabilité relationnelle.
Thérapie somatique (corporelle) des traumatismes
Le traumatisme est stocké dans le corps, et pas seulement dans la mémoire.
La thérapie somatique soutient :
Régulation du système nerveux
Conscience des sensations physiques
Mise à la terre et stabilisation
Libération des tensions accumulées
Rétablissement d'un sentiment de sécurité
Grâce à un travail guidé sur la conscience corporelle, la respiration et l'éducation du système nerveux, les clients apprennent à passer de réactions chroniques de combat ou de fuite à la régulation et à l'équilibre.
L'art-thérapie pour le traitement des traumatismes
Pour beaucoup, il est difficile d'exprimer verbalement un traumatisme. L'art-thérapie offre un moyen non verbal d'expression et d'intégration.
L'art-thérapie peut aider les clients :
Exprimez vos émotions accablantes en toute sécurité
Accéder en douceur aux éléments inconscients
Extérioriser les expériences traumatiques
Retrouvez votre capacité d'agir et votre créativité
Aucune expérience artistique n'est requise. L'accent est mis sur l'expression, et non sur la performance.
Quand consulter un thérapeute spécialisé dans les traumatismes
Le traumatisme ne se définit pas seulement par l'événement lui-même, mais aussi par la façon dont le système nerveux réagit et stocke l'expérience.
Vous pourriez bénéficier d'une thérapie pour les traumatismes si :
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Les expériences passées continuent d'influencer les relations actuelles
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Vous vous sentez bloqué(e) par la peur, la honte ou une réactivité émotionnelle excessive.
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Vous évitez les situations qui vous rappellent des événements passés
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Vous vous sentez déconnecté de vous-même ou des autres
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Vous avez des difficultés avec la confiance, les limites ou l'intimité.
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Souvenirs intrusifs ou flashbacks
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Hypervigilance ou sentiment d’être « sur les nerfs »
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Engourdissement ou détachement émotionnel
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Cauchemars ou troubles du sommeil
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Anxiété chronique liée à des événements passés
La guérison est possible. Un traumatisme ne doit pas définir votre avenir. Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est un diagnostic possible, mais de nombreuses personnes présentent des symptômes traumatiques sans pour autant répondre à tous les critères diagnostiques. Une thérapie peut être bénéfique à n'importe quel stade.
Types de traumatismes que nous prenons en charge
traumatisme infantile
Négligence émotionnelle
traumatisme de trahison
Traumatisme complexe
traumatisme relationnel
traumatisme d'attachement
Traumatisme lié à un accident
traumatismes au travail
Traumatisme médical
Commencez votre processus de guérison
La guérison d'un traumatisme ne consiste pas à revivre le passé. Il s'agit de rétablir la sécurité, de reconstruire la confiance et de renouer avec soi-même.
Nos thérapeutes agréés offrent des services de thérapie en ligne structurée et empreinte de compassion pour les traumatismes, partout à Montréal et au Québec.
Prenez rendez-vous pour une consultation gratuite en thérapie des traumatismes
Foire aux questions
pour la depression à Montréal
Q1: What is depression and how does it differ from normal sadness?
A: Depression is more than temporary sadness. It is a persistent condition that affects mood, energy, and daily functioning. Unlike normal sadness, depression often lasts weeks or months and can impact your physical health. Learn more about our individual therapy services.
Q2: How can therapy help with depression and low mood?
A: Therapy provides a safe, supportive environment to explore emotions, identify triggers, and develop coping strategies. Our licensed therapists help you regain balance and build resilience. Sessions start at $65. Book a therapy session today.
Q3: What types of therapy are effective for low mood?
A: Cognitive-behavioral therapy (CBT), psychodynamic therapy, and trauma-informed therapy are all effective approaches. Art therapy can also support emotional expression. Explore our art therapy services.
Q4: How long does it take to feel better?
A: Improvement varies for each individual. Some people notice changes within a few weeks, while others may take several months. Consistent support and participation in therapy sessions are key. Start with a personalized therapy plan.
Q5: Can depression therapy be combined with other wellness services?
A: Yes! Our holistic approach allows you to combine therapy with coaching,
nutrition, or naturopathy for comprehensive support. Learn more about our holistic services.