Épuisement professionnel et épuisement émotionnel á Montréal
Soutien en cas de stress et d'épuisement émotionnel
Vous sentez-vous mentalement épuisé, émotionnellement exténué ou submergé par des responsabilités constantes ?
Fatigue persistante, même après le repos ?
Baisse de motivation ou de productivité ?
Difficultés à se concentrer ou à prendre des décisions ?
Irritabilité accrue ou engourdissement émotionnel ?
Vous avez du mal à dormir ou à vous déconnecter du travail ?
Vous vous sentez détaché(e) de vos relations ou de votre vie quotidienne ?
L’épuisement professionnel est plus qu’un simple stress passager. Il se développe lorsque la pression prolongée, les exigences du travail, les responsabilités familiales, les attentes élevées ou les transitions de vie commencent à épuiser vos ressources émotionnelles et physiques.
Comment une thérapie contre le burnout peut-elle aider ?
Nos thérapeutes agréés proposent une thérapie en ligne structurée et fondée sur des données probantes pour vous aider :
• Identifier les causes profondes du stress chronique
• Comprendre les schémas de perfectionnisme ou d'hyperactivité
• Développer des outils pratiques de régulation du stress
• Établir des limites durables entre vie professionnelle et vie personnelle
• Renforcer la résilience émotionnelle
• Retrouvez énergie, clarté et concentration
La thérapie en ligne contre l'épuisement professionnel vous permet d'entamer votre rétablissement sans alourdir votre emploi du temps. Les séances sont flexibles, confidentielles et accessibles partout au Québec.
Tu n'est pas seul!
L’épuisement professionnel se soigne. Avec le soutien adéquat, vous pouvez retrouver l’équilibre, renouer avec vos objectifs et vous sentir à nouveau vous-même.
Nombre de professionnels et d'aidants persistent pendant des mois malgré l'épuisement professionnel, persuadés d'avoir « juste besoin d'une pause ». Mais sans soutien adéquat, l'épuisement professionnel peut évoluer en anxiété, en dépression ou en problèmes de santé chroniques liés au stress.
Tu n'est pas seul!
L’épuisement professionnel se soigne. Avec le soutien adéquat, vous pouvez retrouver l’équilibre, renouer avec vos objectifs et vous sentir à nouveau vous-même.
Nombre de professionnels et d'aidants persistent pendant des mois malgré l'épuisement professionnel, persuadés d'avoir « juste besoin d'une pause ». Mais sans soutien adéquat, l'épuisement professionnel peut évoluer en anxiété, en dépression ou en problèmes de santé chroniques liés au stress.
Tu n'est pas seul!
L’épuisement professionnel se soigne. Avec le soutien adéquat, vous pouvez retrouver l’équilibre, renouer avec vos objectifs et vous sentir à nouveau vous-même.
Nombre de professionnels et d'aidants persistent pendant des mois malgré l'épuisement professionnel, persuadés d'avoir « juste besoin d'une pause ». Mais sans soutien adéquat, l'épuisement professionnel peut évoluer en anxiété, en dépression ou en problèmes de santé chroniques liés au stress.
Rencontrez vos thérapeutes spécialisés dans le burn-out.
Rencontrez Marina
Marina Crosbie, MA
Art-thérapeute, AATQ
Marina accompagne les adultes souffrant d'épuisement professionnel, de stress et de perfectionnisme par le dialogue et l'expression créative. Son approche, qui intègre la pleine conscience et la bienveillance envers soi-même, offre des pistes pour explorer des sentiments parfois difficiles à exprimer. Aucune expérience artistique n'est requise.
Langue : anglais
Tarif : 85 $ à 130 $ par séance de 50 minutes
Voici Léa
Lea Muhigi, MSW
Travailleur social, OTSTCFQ
Lea offre un espace bienveillant et collaboratif aux personnes souffrant de stress, d'épuisement professionnel et de surcharge émotionnelle. S'appuyant sur les approches cognitivo-comportementales, narratives et axées sur les forces, elle aide ses clients à explorer leurs expériences et à développer des stratégies d'adaptation adaptées à leurs besoins.
Langues : anglais, français et swahili
Tarif : 65 $ à 130 $ par séance de 50 minutes
Voici Alexia
Alexia Tamburro
Stagiaire clinique, sous la supervision de Nadja Grabovari, MA, psychologue
Alexia accompagne les personnes confrontées à l'épuisement professionnel, aux responsabilités d'aidant, aux tensions relationnelles et aux transitions de vie. Son approche collaborative allie des stratégies d'adaptation concrètes à un espace d'écoute et de réflexion sur vos besoins, notamment lorsque prendre soin des autres vous laisse peu de temps pour vous-même.
Langues : anglais et français
Tarif : Tarif dégressif, de 65 $ à 100 $ par séance
Voici Misagh
Misagh Azhar, MA
Psychothérapeute agréé (en voie d'obtention du diplôme), CRPO
Misagh accompagne les adultes confrontés au stress, à l'épuisement professionnel, à l'anxiété et aux transitions de vie. Son approche personnalisée s'appuie sur les thérapies cognitivo-comportementales et la pleine conscience pour explorer les difficultés émotionnelles et développer des stratégies adaptées à votre situation.
Langues : anglais et farsi
Tarif : 150 $ par séance individuelle de 50 minutes
Voici Kristina
Kristina Fryml, MA, MTA, MT-BC
Art-thérapeute créatif
Kristina propose un espace bienveillant pour explorer l'épuisement professionnel, le stress, la culpabilité et le débordement émotionnel. Son approche repose sur la conversation, la musique et l'expression créative étant proposées comme options pour approfondir vos expériences. Aucune expérience musicale n'est requise.
Langue : anglais
Tarif : 160 $ par séance individuelle de 50 minutes
Voici Sirah
Sirah Diarra, MSW
Travailleur social, OTSTCFQ
Sirah accompagne les adultes confrontés au stress, à l'épuisement professionnel, aux difficultés relationnelles et aux transitions de vie. S'appuyant sur les approches cognitivo-comportementales, orientées solutions et centrées sur les émotions, elle aide ses clients à comprendre leurs émotions, à reconnaître leurs forces et à développer des stratégies d'adaptation concrètes.
Langues : anglais et français
Tarif : 110 $ par séance individuelle de 50 minutes
Coaching en prévention de l'épuisement professionnel à Montréal
Besoin d'aide pour gérer le stress avant que l'épuisement ne vous submerge ?
Notre programme de prévention de l'épuisement professionnel à Montréal vous aide à reconnaître les premiers signes de surcharge, à établir des limites plus claires et à instaurer un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Grâce à un accompagnement personnalisé, vous pouvez clarifier vos priorités, gérer les exigences concurrentes et mettre en place des routines réalistes qui vous permettent de vous reposer et de prendre soin de vous. Votre coach vous aide à transformer vos objectifs en actions concrètes qui s'intègrent facilement à votre quotidien.
Ressources
Auto-test d'épuisement professionnel
Inventaire d'épuisement professionnel de Maslach (MBI)
L'Inventaire d'épuisement professionnel de Maslach (MBI) est un outil d'évaluation du niveau d'épuisement professionnel, axé sur l'épuisement émotionnel, la dépersonnalisation et le sentiment d'accomplissement personnel. Il permet d'identifier l'épuisement professionnel et d'aider les organisations et les individus à y remédier efficacement. Grâce au MBI, les entreprises peuvent mieux comprendre l'épuisement professionnel et favoriser le bien-être et la productivité de leurs employés.
Coaching en prévention de l'épuisement professionnel à Montréal
Besoin d'aide pour gérer le stress avant que l'épuisement ne vous submerge ?
Notre programme de prévention de l'épuisement professionnel à Montréal vous aide à reconnaître les premiers signes de surcharge, à établir des limites plus claires et à instaurer un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Grâce à un accompagnement personnalisé, vous pouvez clarifier vos priorités, gérer les exigences concurrentes et mettre en place des routines réalistes qui vous permettent de vous reposer et de prendre soin de vous. Votre coach vous aide à transformer vos objectifs en actions concrètes qui s'intègrent facilement à votre quotidien.
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Auto-test d'épuisement professionnel
Inventaire d'épuisement professionnel de Maslach (MBI)
L'Inventaire d'épuisement professionnel de Maslach (MBI) est un outil d'évaluation du niveau d'épuisement professionnel, axé sur l'épuisement émotionnel, la dépersonnalisation et le sentiment d'accomplissement personnel. Il permet d'identifier l'épuisement professionnel et d'aider les organisations et les individus à y remédier efficacement. Grâce au MBI, les entreprises peuvent mieux comprendre l'épuisement professionnel et favoriser le bien-être et la productivité de leurs employés.