Cours de Yoga / Yoga Class

Ce cours de yoga intègre les styles Hatha et Ashtanga, en mettant l'accent sur une bonne posture, la technique et le contrôle de la respiration. Chaque posture Hatha est maintenue pendant 20 à 60 secondes, en se concentrant sur l'amélioration de la force et de la souplesse. L'Ashtanga, quant à lui, implique des mouvements fluides entre les postures liées, générant de la chaleur et augmentant la fréquence cardiaque pour une meilleure forme cardiovasculaire. La combinaison de ces styles promet de renforcer le tronc, d'améliorer l'équilibre et de stimuler le bien-être physique et mental général. Les participants peuvent s'attendre à une expérience complète favorisant la force physique, la concentration mentale et le bien-être général.